Это невероятно вкусная овсяная мука выпекает с персиками, черникой, а также бананами, была моим хорошим завтраком на завтрак. Я подговариваю, а также запекаю его в воскресенье, то у него на завтрак в течение следующих нескольких дней.
Это абсолютно наполняет, как будто я собираюсь разработать в А.М., это дает мне большой улучшение энергии.
РЕКЛАМА
Я использую комбинацию свежих бананов, а также замороженных фруктов, поскольку это просто (мне не нужно прачечной, а также вырезать), однако часто я также имею в виду, чтобы использовать свежие ягоды (Costco FTW!).
Эта еда также лучше всего для Бриннера (завтрак на ужин). Просто добавьте болтунные яйца, а также бекон на стороне. Груз! Иди! ?
Черника, персик, а также банановый овсян
Ингредиенты
РЕКЛАМА
Кошки и макияж Толстовка ??
$ 42.
Магазин сейчас
2 Средние спелые бананы (в идеале, вы хотите с большими предложениями коричневых / черных зон, поскольку они намного более ароматные), нарезанные на 1/2 “толстые раунды
1 чашка замороженные черники
1 чашка замороженных персиков
1/4 чашки кленового сиропа
1 столовая ложка, дорогая (вы также можете заменить с помощью кленового сиропа)
1 чашка сырослованного овета
1/3 чашки нарезанные грецкие орехи
1/2 TSP Выпечки порошка
1 ТСП ЦЕНННОН
щепотка соли
1 стакан цельного молока (вы можете заменить любые молоко у вас на руку)
1 яйцо
1 TSP ванильный экстракт
ИНСТРУКЦИИ
Разогрейте свою духовку до 350. Слегка смажьте стекло 9-9 или керамическую пищевую еду с помощью кулинарного спрея, а также отложить в сторону.
Слой банановых ломтиков на дне сковороды, а также посыпать 3/4 чашки черники сверху, а затем поглотиться с медом.
Накрыть фольгой, а также выпекать в течение 15-20 минут (вы хотите, чтобы бананы были мягкими).
В то время как бананы выпечат, сделайте смесь овсянки, интегрируя овес, грецкие орехи, порошок для выпечки, циннамона, а также соль в миску среднего размера. Смешайте все вместе с вилкой или взбитым.
В меньшей чаше сделайте вашу смесь молока, взбивая молоко, клен сироп, яйцо, а также экстракт ванили.
Когда бананы мягкие, возьмите их из духовки, а также устраните фольгу (отставьте его в сторону, чтобы вы могли использовать его, чтобы покрыть вашу кастрюлю, прежде чем поставить остатки в холодильник). Распределите овсяную смесь равномерно на бананах.
Дайте молоко сочетаться на несколько ветков, а затем равномерно налить его над овесом, чтобы полностью покрыть их.
Организуйте ломтики персиковых на вершине, затем посыпьте остаться черникой между ломтиками.
Выпекать в течение 30-40 минут, или вверх, пока овсянка не будет установлена, а верхняя часть золотистого цвета. Подавать теплыми ломтиками, как есть, или расположение каждого кусочка в миску, а также добавить молоко.
РЕКЛАМА
Ваш дружелюбный общинный привлекательный наркоман,
Каренс
Слияние ТГИФ! ?